{"id":5573,"date":"2026-01-12T11:07:29","date_gmt":"2026-01-12T10:07:29","guid":{"rendered":"https:\/\/mad.es\/blog\/?p=5573"},"modified":"2026-01-12T11:29:34","modified_gmt":"2026-01-12T10:29:34","slug":"pruebas-fisicas-policia-nacional-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mad.es\/blog\/pruebas-fisicas-policia-nacional-mujeres\/","title":{"rendered":"Pruebas f\u00edsicas de Polic\u00eda Nacional para mujeres: requisitos, marcas y consejos"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5573\" class=\"elementor elementor-5573\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eac1d79 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"eac1d79\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f020026 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f020026\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Las <strong>pruebas f\u00edsicas de la Polic\u00eda Nacional para mujeres<\/strong> son uno de los momentos que m\u00e1s inquietud generan durante la preparaci\u00f3n de la oposici\u00f3n. No es extra\u00f1o: son eliminatorias, visibles y ponen a prueba meses de constancia. Sin embargo, conviene empezar con una idea clara y tranquilizadora: <strong>son superables<\/strong> con planificaci\u00f3n, entrenamiento inteligente y una preparaci\u00f3n realista, adaptada al cuerpo y al ritmo de cada persona.<\/p><p>Cada a\u00f1o, miles de mujeres consiguen su plaza en la <strong>Polic\u00eda Nacional<\/strong>, y la mayor\u00eda no parte de un pasado deportivo profesional. La diferencia suele estar en c\u00f3mo se entrena, c\u00f3mo se combina con el estudio y, sobre todo, en conocer bien qu\u00e9 se pide en cada prueba y c\u00f3mo afrontarla.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-56f7ba7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"56f7ba7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf59140 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"cf59140\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No se ha encontrado ning\\u00fan encabezado en esta p\\u00e1gina.&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tTabla de contenidos\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__cf59140\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Abrir la tabla de contenidos\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__cf59140\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Cerrar la tabla de contenidos\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 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elementor-widget-text-editor\" data-id=\"43d8e6f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69a7f0a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69a7f0a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"><div class=\"elementor-widget-container\"><p>Las pruebas f\u00edsicas son iguales en estructura para todos los aspirantes, aunque <strong>las marcas y puntuaciones var\u00edan seg\u00fan el sexo<\/strong>. Actualmente, las pruebas que deben superar las mujeres son las siguientes:<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3398f5b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3398f5b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-acf0684 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"acf0684\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Primer ejercicio: Circuito de agilidad<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13c1d91 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"13c1d91\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El circuito de agilidad eval\u00faa la <strong>coordinaci\u00f3n, la agilidad y la velocidad de reacci\u00f3n<\/strong>. Consiste en superar un recorrido con obst\u00e1culos en el menor tiempo posible, siguiendo un trazado establecido por la organizaci\u00f3n.<\/p><p>Durante la prueba se valoran aspectos como:<\/p><ul><li>Capacidad de cambio de direcci\u00f3n<\/li><li>Coordinaci\u00f3n de movimientos<\/li><li>Velocidad y control corporal<\/li><\/ul><p>Un error frecuente es subestimar esta prueba. Aunque no parece muy exigente a nivel de resistencia, requiere <strong>t\u00e9cnica y pr\u00e1ctica<\/strong>, ya que un tropiezo o una mala ejecuci\u00f3n puede penalizar el tiempo o incluso invalidar el intento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f066ece e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f066ece\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1cfd157 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"1cfd157\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0720a7d elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"0720a7d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=xhmu9Mk5c_M&amp;pp=ygUiY2lyY3VpdG8gYWdpbGlkYWQgcG9saWNpYSBuYWNpb25hbA%3D%3D&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2870486 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"2870486\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<table class=\"tabla-puntuacion\">\r\n  <thead>\r\n    <tr>\r\n      <th>Puntuaci\u00f3n<\/th>\r\n      <th>Mujeres<\/th>\r\n    <\/tr>\r\n  <\/thead>\r\n  <tbody>\r\n    <tr class=\"lvl-1\">\r\n      <td class=\"puntos\">1<\/td>\r\n      <td>de 12,7 a 12,6 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-2\">\r\n      <td class=\"puntos\">2<\/td>\r\n      <td>de 12,5 a 12,4 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-3\">\r\n      <td class=\"puntos\">3<\/td>\r\n      <td>de 12,3 a 12,1 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-4\">\r\n      <td class=\"puntos\">4<\/td>\r\n      <td>de 12 a 11,7 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-5\">\r\n      <td class=\"puntos\">5<\/td>\r\n      <td>de 11,6 a 11,3 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-6\">\r\n      <td class=\"puntos\">6<\/td>\r\n      <td>de 11,2 a 10,9 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-7\">\r\n      <td class=\"puntos\">7<\/td>\r\n      <td>de 10,8 a 10,4 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-8\">\r\n      <td class=\"puntos\">8<\/td>\r\n      <td>de 10,3 a 9,9 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-9\">\r\n      <td class=\"puntos\">9<\/td>\r\n      <td>de 9,8 a 9,4 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-10\">\r\n      <td class=\"puntos\">10<\/td>\r\n      <td>9,3 segundos o menos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n  <\/tbody>\r\n<\/table>\r\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72e5a65 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"72e5a65\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f60b973 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"f60b973\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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<strong>Acceso Multiplataforma<\/strong><br \/>Estudia desde tu ordenador, tablet o m\u00f3vil, sin l\u00edmites.<\/p><hr \/><p><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f4da.svg\" alt=\"\ud83d\udcda\" \/> <strong>Material Premium<\/strong><br \/>Temarios explicados al detalle y siempre actualizados.<\/p><hr \/><p><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f3af.svg\" alt=\"\ud83c\udfaf\" \/> <strong>Pr\u00e1ctica Dirigida<\/strong><br \/>Simulacros de examen y psicot\u00e9cnicos adaptados a tus necesidades.<\/p><hr \/><p><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f469-200d-1f3eb.svg\" alt=\"\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udfeb\" \/> <strong>Acompa\u00f1amiento Total<\/strong><br \/>Un mentor estar\u00e1 contigo en cada etapa de tu preparaci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-898ccd3 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"898ccd3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/mad.es\/escala-basica\/27216-curso-mad360-12-meses-policia-nacional-escala-basica-2000000054704.html\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">\u00a1Probar gratis!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5325067 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"5325067\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6ea66a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d6ea66a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-437044f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"437044f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Segunda prueba: Suspensi\u00f3n en barra<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f59775 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f59775\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En el caso de las mujeres, la prueba consiste en <strong>mantenerse suspendida en la barra<\/strong> con la barbilla por encima de esta durante el mayor tiempo posible. No se trata de hacer repeticiones, sino de aguantar correctamente la posici\u00f3n.<\/p><p>Esta prueba genera muchas dudas, pero con entrenamiento espec\u00edfico de espalda, brazos y core, la progresi\u00f3n suele ser clara incluso en personas que nunca han trabajado la fuerza del tren superior.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6cbd2e3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6cbd2e3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1dd8467 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"1dd8467\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d233cd elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"1d233cd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=ASXwWPLsmNE&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-93031d2 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"93031d2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bd7661 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3bd7661\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a69fda elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4a69fda\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Marcas para la prueba de fuerza<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c24bf0 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"5c24bf0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<table class=\"tabla-puntuacion\">\r\n  <thead>\r\n    <tr>\r\n      <th>Puntuaci\u00f3n<\/th>\r\n      <th>Mujeres<\/th>\r\n    <\/tr>\r\n  <\/thead>\r\n  <tbody>\r\n    <tr class=\"lvl-1\">\r\n      <td class=\"puntos\">1<\/td>\r\n      <td>de 36 a 40 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-2\">\r\n      <td class=\"puntos\">2<\/td>\r\n      <td>de 41 a 45 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-3\">\r\n      <td class=\"puntos\">3<\/td>\r\n      <td>de 46 a 51 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-4\">\r\n      <td class=\"puntos\">4<\/td>\r\n      <td>de 52 a 56 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-5\">\r\n      <td class=\"puntos\">5<\/td>\r\n      <td>de 57 a 62 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-6\">\r\n      <td class=\"puntos\">6<\/td>\r\n      <td>de 63 a 69 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-7\">\r\n      <td class=\"puntos\">7<\/td>\r\n      <td>de 70 a 77 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-8\">\r\n      <td class=\"puntos\">8<\/td>\r\n      <td>de 78 a 85 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-9\">\r\n      <td class=\"puntos\">9<\/td>\r\n      <td>de 86 a 94 segundos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-10\">\r\n      <td class=\"puntos\">10<\/td>\r\n      <td>95 segundos o m\u00e1s<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n  <\/tbody>\r\n<\/table>\r\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0653724 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0653724\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e883f92 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e883f92\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tercera prueba: Carrera de resistencia (1.000 metros)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8444a6d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8444a6d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En este ejercicio se corre <strong>1.000 metros<\/strong>, midiendo la capacidad aer\u00f3bica y la resistencia cardiovascular. Es una de las pruebas que m\u00e1s respeto impone, pero tambi\u00e9n una de las que mejor responde al entrenamiento progresivo.<\/p><p>La clave est\u00e1 en aprender a <strong>dosificar el esfuerzo<\/strong>, mantener un ritmo constante y no salir demasiado r\u00e1pido. Muchas eliminaciones se producen por una mala gesti\u00f3n del ritmo, no por falta de capacidad f\u00edsica.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a59dbc0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a59dbc0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29f793e elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"29f793e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e150a6d elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"e150a6d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=PcJkwCzhF1I&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e0a8245 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"e0a8245\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a24da1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4a24da1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ffd45c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0ffd45c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tiempo en la carrera de 1.000 metros\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a4cb68 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"8a4cb68\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<table class=\"tabla-puntuacion\">\r\n  <thead>\r\n    <tr>\r\n      <th>Puntuaci\u00f3n<\/th>\r\n      <th>Mujeres<\/th>\r\n    <\/tr>\r\n  <\/thead>\r\n  <tbody>\r\n    <tr class=\"lvl-1\">\r\n      <td class=\"puntos\">1<\/td>\r\n      <td>de 4 min 45 seg a 4 min 37 seg<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-2\">\r\n      <td class=\"puntos\">2<\/td>\r\n      <td>de 4 min 36 seg a 4 min 28 seg<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-3\">\r\n      <td class=\"puntos\">3<\/td>\r\n      <td>de 4 min 27 seg a 4 min 19 seg<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-4\">\r\n      <td class=\"puntos\">4<\/td>\r\n      <td>de 4 min 18 seg a 4 min 10 seg<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-5\">\r\n      <td class=\"puntos\">5<\/td>\r\n      <td>de 4 min 9 seg a 4 min 1 seg<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-6\">\r\n      <td class=\"puntos\">6<\/td>\r\n      <td>de 4 min a 3 min 52 seg<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-7\">\r\n      <td class=\"puntos\">7<\/td>\r\n      <td>de 3 min 51 seg a 3 min 43 seg<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-8\">\r\n      <td class=\"puntos\">8<\/td>\r\n      <td>de 3 min 42 seg a 3 min 34 seg<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-9\">\r\n      <td class=\"puntos\">9<\/td>\r\n      <td>de 3 min 33 seg a 3 min 25 seg<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n    <tr class=\"lvl-10\">\r\n      <td class=\"puntos\">10<\/td>\r\n      <td>3 min 24 seg o menos<\/td>\r\n    <\/tr>\r\n  <\/tbody>\r\n<\/table>\r\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b2087f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5b2087f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25ba6d2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"25ba6d2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Marcas m\u00ednimas y sistema de puntuaci\u00f3n en las pruebas f\u00edsicas<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e84a84 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5e84a84\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cada prueba tiene una <strong>marca m\u00ednima obligatoria<\/strong>. No alcanzarla supone quedar fuera del proceso, independientemente del resultado en el resto de los ejercicios o en el examen te\u00f3rico.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1ba867 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c1ba867\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13a9200 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"13a9200\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Diferencias entre hombres y mujeres en las marcas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7dd05f2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7dd05f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Las marcas exigidas a las mujeres son diferentes a las de los hombres, teniendo en cuenta las diferencias fisiol\u00f3gicas. Esto no resta valor a la prueba: simplemente asegura una evaluaci\u00f3n proporcional del rendimiento.<\/p><p>Adem\u00e1s del car\u00e1cter eliminatorio, <strong>la incidencia de las pruebas f\u00edsicas en la puntuaci\u00f3n final depende de lo que establezcan expresamente las bases de cada convocatoria<\/strong>, por lo que este aspecto debe comprobarse siempre en el BOE correspondiente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-459d740 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"459d740\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78178cd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"78178cd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qu\u00e9 ocurre si no se alcanza la puntuaci\u00f3n m\u00ednima<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9178395 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9178395\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si una aspirante no supera una de las pruebas f\u00edsicas, queda eliminada autom\u00e1ticamente, sin posibilidad de compensar con otras pruebas. Por eso, la preparaci\u00f3n f\u00edsica debe abordarse con la misma seriedad que el estudio del temario.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e817d1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0e817d1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2f931a elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"a2f931a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c0eb74 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0c0eb74\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"87\" data-end=\"286\">\ud83d\udc6e\u200d\u2642\ufe0f <strong data-start=\"93\" data-end=\"143\">\u00bfDudas entre Polic\u00eda Nacional y Guardia Civil?<\/strong> \u2705 Descubre <strong data-start=\"155\" data-end=\"200\">las diferencias entre sus pruebas f\u00edsicas<\/strong>, qu\u00e9 se exige en cada oposici\u00f3n y cu\u00e1l se adapta mejor a ti en el siguiente art\u00edculo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e7e0fc elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"4e7e0fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/mad.es\/blog\/pruebas-fisicas-guardia-civil\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Pruebas f\u00edsicas Guardia Civil<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f70ec16 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"f70ec16\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b702546 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b702546\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf36a4d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cf36a4d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cambios recientes en las pruebas f\u00edsicas de la Polic\u00eda Nacional para mujeres<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-904d73d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"904d73d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En los \u00faltimos a\u00f1os se han producido ajustes en los baremos y criterios de evaluaci\u00f3n, con el objetivo de garantizar procesos m\u00e1s justos y adaptados a la realidad del servicio policial.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4070433 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4070433\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e8ff1f4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e8ff1f4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Actualizaci\u00f3n de baremos y criterios<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e8dbea8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e8dbea8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Las actualizaciones suelen centrarse en afinar las marcas, mejorar la objetividad de las mediciones y homogeneizar los criterios de evaluaci\u00f3n. Por eso, es fundamental preparar las pruebas <strong>siempre con informaci\u00f3n actualizada<\/strong>, evitando referencias antiguas o rumores.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ef4d81 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7ef4d81\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3787bcf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3787bcf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Debate sobre igualdad y rendimiento f\u00edsico<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48abc20 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48abc20\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Existe un debate recurrente sobre la igualdad en las pruebas f\u00edsicas. La realidad es que el sistema actual busca evaluar la capacidad funcional necesaria para el puesto, no establecer comparaciones absolutas entre sexos. La experiencia demuestra que las mujeres superan estas pruebas con solvencia cuando la preparaci\u00f3n es adecuada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ef66bf e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8ef66bf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe7c5c9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fe7c5c9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La importancia de las pruebas f\u00edsicas en la oposici\u00f3n a Polic\u00eda Nacional<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-197efcd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"197efcd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Las pruebas f\u00edsicas forman parte de la fase de oposici\u00f3n y son <strong>eliminatorias<\/strong>. Esto significa que no basta con \u201caprobar justito\u201d sin preparaci\u00f3n: hay que alcanzar unas marcas m\u00ednimas en cada ejercicio para poder continuar en el proceso.<\/p><p>Su objetivo no es seleccionar a atletas de \u00e9lite, sino comprobar que el aspirante cuenta con una <strong>condici\u00f3n f\u00edsica adecuada<\/strong> para desempe\u00f1ar las funciones propias del servicio policial: resistencia, agilidad, fuerza funcional y coordinaci\u00f3n. En el caso de las mujeres, las pruebas est\u00e1n <strong>adaptadas con baremos espec\u00edficos<\/strong>, lo que permite evaluar el rendimiento de forma proporcional y justa.<\/p><p>Adem\u00e1s, preparar bien las pruebas f\u00edsicas tiene un beneficio a\u00f1adido: mejora la concentraci\u00f3n, reduce el estr\u00e9s del estudio y refuerza la confianza personal, algo clave durante todo el proceso selectivo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b7a121 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7b7a121\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff3bf82 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ff3bf82\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-88e2201 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"88e2201\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=IUXV5FkfWns&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd0b557 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"cd0b557\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a3542a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4a3542a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-99b6db4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"99b6db4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Errores frecuentes al preparar las pruebas f\u00edsicas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4068e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e4068e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Uno de los factores que m\u00e1s influyen en el suspenso no es la falta de capacidad, sino <strong>errores de planteamiento<\/strong> durante la preparaci\u00f3n.<\/p><ul><li><strong>Entrenar sin planificaci\u00f3n: <\/strong>Entrenar \u201ccuando se puede\u201d o sin una estructura clara suele provocar estancamiento o lesiones. La preparaci\u00f3n f\u00edsica debe tener un plan semanal, con objetivos realistas y progresi\u00f3n.<\/li><li><strong>Descuidar la t\u00e9cnica: <\/strong>Correr, saltar o aguantar en barra sin cuidar la t\u00e9cnica reduce el rendimiento y aumenta el riesgo de lesi\u00f3n. En pruebas tan concretas, la t\u00e9cnica es casi tan importante como la condici\u00f3n f\u00edsica.<\/li><li><strong>No simular las pruebas reales: <\/strong>Muchas opositoras entrenan, pero no se prueban en condiciones similares a las del examen. Cronometrarse, medir correctamente los saltos o practicar la suspensi\u00f3n en barra con control es imprescindible.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5d7152 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f5d7152\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b8643d4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b8643d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Consejos pr\u00e1cticos para el d\u00eda del examen f\u00edsico<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18ad60a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"18ad60a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El d\u00eda de las pruebas no es momento de improvisar. Todo lo que hagas debe estar ensayado.<\/p><ul><li><strong>Gesti\u00f3n de nervios y tiempos. <\/strong>Los nervios pueden jugar una mala pasada. Respirar, centrarse en la prueba y seguir la rutina entrenada ayuda a rendir mejor.<\/li><li><strong>Alimentaci\u00f3n y descanso previos. <\/strong>Evita experimentos. Come lo que ya sabes que te sienta bien, hidr\u00e1tate correctamente y duerme lo suficiente la noche anterior.<\/li><li><strong>Actitud y confianza. <\/strong>Llegar con confianza, sabiendo que has entrenado y que est\u00e1s preparada, marca una diferencia real en el rendimiento.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42bcef1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"42bcef1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d157d48 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d157d48\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfD\u00f3nde consultar la informaci\u00f3n oficial de las pruebas f\u00edsicas?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3387c54 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3387c54\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Toda la informaci\u00f3n oficial sobre las pruebas f\u00edsicas se publica en las\u00a0<a href=\"https:\/\/mad.es\/modules\/mc_convocatoria\/viewfile.php?atr=VjFSSk5XUlhVblJQVjNCYVYwWktNbGt5TVhOaFFUMDk%3D&amp;code=VWxWMGFWWkhjRTlSTTFwWVYwaGFVMVpHUmtKYVYxWklVV3hXYldGWE1YTlhiVlo0VlRKRmVFNTZWVEJQVkdNMFRVUlZOQT09\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>bases oficiales del proceso selectivo<\/b><\/a>, difundidas a trav\u00e9s de los canales institucionales correspondientes, como el\u00a0<a href=\"https:\/\/www.boe.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Bolet\u00edn Oficial del Estado (BOE)<\/b><\/a>\u00a0y las comunicaciones del \u00f3rgano convocante.<\/p><p>Por este motivo, es imprescindible que el opositor <strong>consulte peri\u00f3dicamente la convocatoria vigente<\/strong> y revise con atenci\u00f3n los requisitos y criterios establecidos, ya que es el <strong>\u00fanico documento que garantiza que la informaci\u00f3n est\u00e9 actualizada y sea plenamente aplicable<\/strong> al proceso en el que participa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7787bbd e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"7787bbd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d08b43 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"7d08b43\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fdd2cde elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fdd2cde\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\ud83d\udcd6 <strong>\u00a1Encuentra el temario perfecto para ti!<\/strong><\/p><p>Nuestros expertos est\u00e1n aqu\u00ed para asesorarte y ayudarte a elegir la opci\u00f3n que mejor se ajusta a tus objetivos. \u2728 <strong>D\u00e9janos guiarte en tu futuro.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ad5e39 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"4ad5e39\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34678491092\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">\u00a1Quiero vuestra ayuda!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac6cae3 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"ac6cae3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span 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Es un proceso que se entrena, se planifica y se mejora con los recursos adecuados.<\/p><p>En <strong>MAD<\/strong> encontrar\u00e1s temarios oficiales, test actualizados, manuales espec\u00edficos y recursos pensados para acompa\u00f1arte en todas las fases de la oposici\u00f3n. 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