{"id":9318,"date":"2026-06-23T10:40:16","date_gmt":"2026-06-23T08:40:16","guid":{"rendered":"https:\/\/mad.es\/blog\/?p=9318"},"modified":"2026-06-23T15:49:37","modified_gmt":"2026-06-23T13:49:37","slug":"pruebas-fisicas-mossos-esquadra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mad.es\/blog\/pruebas-fisicas-mossos-esquadra\/","title":{"rendered":"Pruebas f\u00edsicas de Mosso d&#8217;Esquadra: \u00bfC\u00f3mo son? [Actualizado 2026]"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9318\" class=\"elementor elementor-9318\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5eadbb7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5eadbb7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f961b23 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f961b23\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Descubre c\u00f3mo son las pruebas f\u00edsicas de la Mosso d\u2019Esquadra en 2026: ejercicios, tiempos, marcas m\u00ednimas y consejos clave. \u00a1Inf\u00f3rmate ahora!<\/p><p>Superar las\u00a0<strong>pruebas f\u00edsicas de la <\/strong>Mosso d\u2019Esquadra es uno de los momentos m\u00e1s decisivos para cualquier opositor. Da igual lo bien que lleves el temario o lo preparado que est\u00e9s para el examen te\u00f3rico: si no superas esta fase, el proceso termina ah\u00ed. Por eso, conocer\u00a0<strong>cu\u00e1les son las pruebas f\u00edsicas para ser <\/strong>Mosso d\u2019Esquadra, c\u00f3mo se punt\u00faan, y qu\u00e9 marcas y tiempos se exigen, es fundamental para preparar la oposici\u00f3n con garant\u00edas.<\/p><p>En este art\u00edculo encontrar\u00e1s una gu\u00eda completa, clara y realista sobre las\u00a0<strong>pruebas f\u00edsicas<\/strong>, pensada para quienes se est\u00e1n preparando ahora mismo o est\u00e1n valorando dar el paso. La informaci\u00f3n est\u00e1 enfocada a ayudarte a entrenar con criterio, evitando errores habituales y entendiendo qu\u00e9 espera realmente el tribunal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb7f402 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fb7f402\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ff60ab elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"9ff60ab\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No se ha encontrado ning\\u00fan encabezado en esta p\\u00e1gina.&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tTabla de contenidos\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__9ff60ab\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Abrir la tabla de contenidos\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__9ff60ab\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Cerrar la tabla de contenidos\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 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elementor-widget-text-editor\" data-id=\"935432f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Para<strong><a href=\"https:\/\/mad.es\/blog\/examen-mossos-desquadra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> superar las oposiciones a los Mossos d\u2019Esquadra,<\/a><\/strong> es necesario aprobar tres pruebas f\u00edsicas diferenciadas, que eval\u00faan distintas capacidades:<\/p><ul><li><strong>Circuito de agilidad<\/strong>: mide la coordinaci\u00f3n, la rapidez de movimientos y la capacidad de reacci\u00f3n mediante un recorrido que incluye una voltereta, saltar vallas y pasar por debajo de obst\u00e1culos.<\/li><li><strong>Prueba de fuerza del tren superior (Press de banca)<\/strong>: press de banca con levantamiento de peso (40 kg para hombres y 25 kg para mujeres) en un tiempo l\u00edmite, orientado a valorar la fuerza y la resistencia muscular.<\/li><li><strong>Course Navette<\/strong>: eval\u00faa la resistencia aer\u00f3bica y la capacidad de mantener un ritmo progresivo mediante una carrera de ida y vuelta en un tramo de 20 metros al ritmo que marcan unos pitidos.<\/li><\/ul><p>Cada ejercicio se punt\u00faa de 0 a 10 puntos, y para superar la prueba f\u00edsica es obligatorio obtener al menos 1 punto en cada una y alcanzar una nota media m\u00ednima de 5 puntos en el total, variando los baremos exigidos seg\u00fan el sexo y la edad del aspirante.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bd0c4b3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bd0c4b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Primer ejercicio: Circuito de agilidad<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8d6d2ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8d6d2ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El\u00a0<strong>circuito de agilidad<\/strong>\u00a0es, para muchos opositores,\u00a0<strong>una de las pruebas m\u00e1s enga\u00f1osas<\/strong>. A simple vista puede parecer sencilla, pero combina velocidad, coordinaci\u00f3n y precisi\u00f3n, y cualquier error t\u00e9cnico puede dejarte fuera del proceso.<\/p>\n<p>La prueba consiste en completar un recorrido con distintos obst\u00e1culos en el menor tiempo posible, siguiendo un trazado marcado. El cron\u00f3metro se pone en marcha con la se\u00f1al de inicio y\u00a0<strong>cualquier fallo en la ejecuci\u00f3n<\/strong>\u00a0(derribar obst\u00e1culos, pisar fuera del recorrido o realizar mal el trazado)\u00a0<strong>supone la eliminaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f2cf9c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"9f2cf9c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27cbf3f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"27cbf3f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; max-width: 600px; font-family: Arial, sans-serif; text-align: center; margin: 0 auto; border: 1px solid #000000;\">\n    <thead>\n        <tr>\n            <th colspan=\"3\" style=\"background-color: #d10a10; color: #ffffff; padding: 15px; font-size: 18px; border: 1px solid #000000;\">Baremos del Press de banca de los Mossos d\u2019Esquadra 2025<\/th>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <th style=\"background-color: #d10a10; color: #ffffff; padding: 12px; font-size: 16px; border: 1px solid #000000; width: 33%;\">Puntuaci\u00f3n<\/th>\n            <th style=\"background-color: #d10a10; color: #ffffff; padding: 12px; font-size: 16px; border: 1px solid #000000; width: 33%;\">Hombres<\/th>\n            <th style=\"background-color: #d10a10; color: #ffffff; padding: 12px; font-size: 16px; border: 1px solid #000000; width: 33%;\">Mujeres<\/th>\n        <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">0<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\"><24<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\"><10<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">1<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">24<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">10<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">2<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">27<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">13<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">3<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">28<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">16<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">4<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">30<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">18<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">5<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">31<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">20<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">6<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">33<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">22<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">7<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">34<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">24<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">8<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">36<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">27<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">9<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">39<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">30<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n            <td style=\"color: #d10a10; font-weight: bold; padding: 10px; border: 1px solid #000000; font-size: 16px;\">10<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">>42<\/td>\n            <td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000000; color: #333333;\">>34<\/td>\n        <\/tr>\n    <\/tbody>\n<\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-154f6df e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"154f6df\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef13297 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ef13297\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Segundo ejercicio: Prueba de fuerza del tren superior <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc1a631 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dc1a631\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En el caso de los opositores (tanto hombres como mujeres), la prueba de fuerza del tren superior consiste en realizar el ejercicio de press de banca, siguiendo una t\u00e9cnica estricta conforme a lo establecido en las <a href=\"https:\/\/mossos.gencat.cat\/ca\/els_mossos_desquadra\/acces_al_cos\/Mosso_a\/mosso_a_46_23\/prova-fisica-acces-cos-mossos\/\" data-wplink-edit=\"true\">bases oficiales de la convocatoria de Mossos d\u2019Esquadra<\/a>, donde se fijan los pesos reglamentarios, el tiempo l\u00edmite de 45 segundos y la puntuaci\u00f3n correspondiente.<\/p>\n<p>Cada repetici\u00f3n debe ejecutarse:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Partiendo de la posici\u00f3n de dec\u00fabito supino<\/strong> (tumbado boca arriba) sobre el banco, manteniendo los pies apoyados en el suelo.<\/li>\n<li><strong>Sujetando la barra con un agarre prono<\/strong> (palmas hacia los pies) y una separaci\u00f3n ligeramente superior a la anchura de los hombros.<\/li>\n<li><strong>Iniciando el movimiento con los brazos completamente extendidos<\/strong> de forma vertical antes de que comience a correr el cron\u00f3metro.<\/li>\n<li><strong>Bajando la barra de forma controlada hasta tocar el pecho<\/strong> en la fase de flexi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Extendiendo los codos en su totalidad<\/strong> en la fase de subida para validar la repetici\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Sin realizar rebotes de la barra contra el pecho<\/strong> ni levantar la pelvis o separar los pies del suelo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El tribunal es especialmente riguroso con la ejecuci\u00f3n t\u00e9cnica. Las repeticiones mal realizadas o aquellas en las que no se complete el rango de movimiento no se contabilizan, aunque el opositor tenga fuerza suficiente para seguir levantando el peso (40 kg para hombres y 25 kg para mujeres).<\/p>\n<p>Por eso, no basta con \u201clevantar peso\u201d. Es imprescindible entrenar el movimiento exactamente como se exige en la oposici\u00f3n. Grabar los entrenamientos o contar con supervisi\u00f3n profesional ayuda a detectar errores t\u00e9cnicos, evitar vicios posturales y asegurar que cada repetici\u00f3n sume de cara a la nota final.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-008c443 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"008c443\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c669eea elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c669eea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tercer ejercicio: Prueba de resistencia<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d73fd4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d73fd4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En el caso de los opositores (tanto hombres como mujeres), la prueba de resistencia consiste en realizar el ejercicio de la <strong>Course Navette<\/strong> (o cursa de llan\u00e7adora), siguiendo una t\u00e9cnica estricta conforme a lo establecido en las <a href=\"https:\/\/mossos.gencat.cat\/ca\/els_mossos_desquadra\/acces_al_cos\/Mosso_a\/mosso_a_46_23\/prova-fisica-acces-cos-mossos\/\">bases oficiales de la convocatoria de Mossos d\u2019Esquadra<\/a>, donde se fijan la distancia del recorrido, las normas de paso y la puntuaci\u00f3n correspondiente seg\u00fan el n\u00famero de per\u00edodos completados.<\/p>\n<p>Cada recta debe ejecutarse:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Partiendo de la posici\u00f3n de parado<\/strong> detr\u00e1s de una de las dos l\u00edneas paralelas pintadas en el suelo, separadas por una distancia exacta de 20 metros.<\/li>\n<li><strong>Iniciando la carrera al escuchar la se\u00f1al sonora<\/strong> (pitido o se\u00f1al de magnet\u00f3fono) que marca el comienzo del ejercicio.<\/li>\n<li><strong>Desplaz\u00e1ndose en l\u00ednea recta hasta el extremo opuesto<\/strong>, debiendo pisar la l\u00ednea contraria antes o justo en el momento en que suene el siguiente pitido.<\/li>\n<li><strong>Realizando un pivote o cambio de sentido expl\u00edcito<\/strong> sobre la misma l\u00ednea para emprender la carrera de vuelta, estando estrictamente prohibido hacer giros en c\u00edrculo o curvas.<\/li>\n<li><strong>Siguiendo el ritmo progresivo de la se\u00f1al ac\u00fastica<\/strong>, la cual reduce el tiempo disponible entre pitidos a medida que se avanza de per\u00edodo, incrementando la velocidad exigida.<\/li>\n<li><strong>Deteniendo la prueba \u00fanicamente cuando no se sea capaz de pisar la l\u00ednea<\/strong> por segunda vez consecutiva antes del pitido, momento en el cual se registra el \u00faltimo per\u00edodo completo v\u00e1lido.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El tribunal es especialmente riguroso con la ejecuci\u00f3n t\u00e9cnica. El ejercicio se realiza en un \u00fanico intento. Los opositores que realicen giros circulares incorrectos, que salgan antes de que suene la se\u00f1al o que acumulen amonestaciones por retrasos consecutivos ser\u00e1n invalidados y se detendr\u00e1 su participaci\u00f3n en el ejercicio.<\/p>\n<p>Por eso, no basta con \u201csalir a correr\u201d. Es imprescindible entrenar los cambios de ritmo y las frenadas exactamente como se exigen en la oposici\u00f3n. Grabar los entrenamientos con el audio oficial de la prueba o contar con supervisi\u00f3n profesional ayuda a regular la energ\u00eda, asimilar los tiempos de los pitidos y corregir el frenado para evitar fatigas musculares innecesarias antes de los per\u00edodos determinantes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6848fda e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6848fda\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6023d50 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6023d50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfC\u00f3mo preparar las pruebas f\u00edsicas de Mossos d'Esquadra?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23fa01d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"23fa01d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Para preparar las <strong>pruebas f\u00edsicas de los Mossos d\u2019Esquadra<\/strong>, la planificaci\u00f3n debe ser <strong>integral, progresiva y adaptada a las exigencias t\u00e9cnicas y anal\u00edticas<\/strong> de cada uno de los tres ejercicios oficiales. No se trata de entrenar m\u00e1s, sino de entrenar mejor, enfoc\u00e1ndose en la especificidad del circuito, la fuerza del press de banca y la resistencia intermitente de la<strong> Course Navette.<\/strong><\/p>\n<p>Compatibilizar <strong>el estudio del temario con el entrenamiento f\u00edsico es uno de los mayores retos del opositor,<\/strong> especialmente cuando existen obligaciones laborales o familiares. Por eso, una buena organizaci\u00f3n del tiempo es tan importante como el propio entrenamiento, distribuyendo las cargas semanales para llegar en un estado \u00f3ptimo de forma el d\u00eda de la convocatoria.<\/p>\n<p><strong>El descanso tambi\u00e9n forma parte de la preparaci\u00f3n<\/strong>. Dormir mal o no respetar los tiempos de recuperaci\u00f3n afecta directamente al rendimiento f\u00edsico, sabotea las adaptaciones musculares y aumenta considerablemente el riesgo de sufrir una lesi\u00f3n que truncar\u00eda meses de esfuerzo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb18415 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cb18415\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb14530 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cb14530\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfD\u00f3nde consultar la informaci\u00f3n oficial de las pruebas f\u00edsicas?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d752400 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d752400\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3e98b8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e3e98b8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Toda la informaci\u00f3n oficial sobre las pruebas f\u00edsicas de los Mossos d\u2019Esquadra se publica en las bases oficiales del proceso selectivo, difundidas a trav\u00e9s de los canales institucionales correspondientes, como el Diari Oficial de la Generalitat de Catalunya (DOGC) y el espacio de <a href=\"https:\/\/mossos.gencat.cat\/ca\/els_mossos_desquadra\/acces_al_cos\/Mosso_a\/\">acceso al cuerpo en el portal de la Generalitat de Catalunya<\/a>.<\/p>\n<p>Por este motivo, es imprescindible que el opositor consulte peri\u00f3dicamente la convocatoria vigente y revise con atenci\u00f3n los requisitos, baremos de edad y criterios t\u00e9cnicos establecidos, ya que es el \u00fanico documento legal que garantiza que la informaci\u00f3n est\u00e9 actualizada y sea plenamente aplicable al proceso selectivo en el que participa<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e12811c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e12811c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b128740 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b128740\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5caaf91 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"5caaf91\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c86570 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1c86570\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0<\/p>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"69\">\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f <strong data-start=\"6\" data-end=\"69\">Descubre todo sobre las oposiciones de Mossos d\u2019Esquadra<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"71\" data-end=\"216\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Conoce todas las fases del proceso y empieza a prepararte con ventaja. \ud83d\udcaa\u2728<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26aeefb elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"26aeefb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/mad.es\/oposiciones\/125655_mossos-desquadra-escala-basica.html\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Preparaci\u00f3n Mssos d'Esquadra<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a573ab2 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"a573ab2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45bb6b0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"45bb6b0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e4c461 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4e4c461\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Preparar las\u00a0<strong>pruebas f\u00edsicas de Mossos d\u2019Esquadra <\/strong>no es una cuesti\u00f3n de suerte ni de cualidades innatas. Es un proceso que se entrena, se planifica y se mejora con los recursos adecuados.<\/p>\n<p>En\u00a0<strong>MAD<\/strong>\u00a0encontrar\u00e1s temarios oficiales, test actualizados, manuales espec\u00edficos y recursos pensados para acompa\u00f1arte en todas las fases de la oposici\u00f3n. Si tu objetivo es conseguir una plaza y avanzar con seguridad en el proceso, visita\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/mad.es\/oposiciones\/125655_mossos-desquadra-escala-basica.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nuestra web<\/a>\u00a0<\/strong>y empieza a preparar tu oposici\u00f3n con el respaldo de una editorial especializada en oposiciones en Espa\u00f1a.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1231ce e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c1231ce\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e693500 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"e693500\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=sI0AC20iCF8&t=56s&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2182b34 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2182b34\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ead8977 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"ead8977\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d42665 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget 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futuro.<\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c5feac elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"2c5feac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34678491092\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">\u00a1Quiero vuestra ayuda!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33d2357 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" 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