Guardia Civil Escala de Cabos y Guardias
¿Qué incluye? | |
Capítulos del 1 al 24 | Orientaciones nutricionales |
Acceso* al Curso MAD360 | Programa de entrenamiento |
*Con la compra del Paquete Ahorro.
Detalles | add clear |
Descripción | add clear |
Este libro está dirigido a la preparación de las pruebas físicas para el ingreso en los centros docentes de formación, para la incorporación a la Escala de Cabos y Guardias del Cuerpo de la Guardia Civil, según se especifica en la última convocatoria publicada en el BOE Núm. 195 de 16 de agosto de 2023.
Mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las tres pruebas físicas.
Además de información acerca del entrenamiento deportivo como principios, músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas, un test de valoración anatómica, conocimientos necesarios sobre nutrición y suplementos deportivos y cómo evitar lesiones, el libro contiene la explicación detallada acerca de cada una de las pruebas que forman parte del proceso selectivo, ofrece distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, unas pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito, y consejos para los días previos a las pruebas.
Índice | add clear |
Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo
Capítulo 2. Preguntas frecuentes
Capítulo 3. Conceptos fundamentales
Capítulo 4. Las cualidades físicas básicas
Capítulo 5. Principios del entrenamiento deportivo
Capítulo 6. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios
Capítulo 7. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas
Capítulo 8. Test de valoración anatómica
Capítulo 9. Test inicial antes de comenzar la preparación
Capítulo 10. Interpretación de los test: nivel de condición inicial
Capítulo 11. Nutrición y suplementos deportivos
Capítulo 12. Hidratación del deportista
Capítulo 13. Lesiones deportivas: cómo evitarlas
Capítulo 14. Planificación del calendario de entrenamientos
Capítulo 15. Consideraciones de los programas de entrenamiento
Capítulo 16. Pautas para entrenar cada prueba
Capítulo 17. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento
Capítulo 18. Período preparatorio general: programas A y B
Capítulo 19. Período preparatorio específico: programa C
Capítulo 20. Período competitivo general: programa D
Capítulo 21. Período competitivo específico: programa E
Capítulo 22. Consejos para los días previos a las pruebas
Capítulo 23. Trucos para el día del examen oficial
Capítulo 24. Casos de éxito
Bibliografía
¿Cómo se estructura el curso con tutor de Guardia Civil? add clear
El curso es accesible 24x7 desde nuestra plataforma. Semanalmente hay programadas clases en directo por streaming, tanto del temario, como de psicotécnicos e inglés. Está programado para que puedas hacerte con el temario en 6 meses y mejorar en los 6 meses siguientes, comenzando a partir del 29 de enero de 2024. Todas las clases en directo quedan grabadas desde esa fecha. Esto te permite incorporarte al curso cuando lo desees.
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¿Por qué prepararte con nuestro curso con tutor para ser Guardia Civil? add clear
La selección para convertirte en Guardia Civil es una carrera de obstáculos: Comprende unas pruebas físicas, una prueba psicotécnica por escrito, una prueba teórica tipo test, otra de inglés y una entrevista personal. Superadas éstas, pasarías a ser Guardia Civil, ingresando como alumno en la Academia de Baeza.
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