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| ¿Qué incluye? | |
| 23 capítulos | Consejos de alimentación |
| Acceso* al Curso MAD360 | Programación de entrenamientos |
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| Descripción | add clear |
Esta obra está dirigida para la preparación de la Prueba de aptitud física, que forma parte del proceso selectivo de las oposiciones, por el sistema de acceso de turno libre, al Cuerpo General de la Policía Canaria, Escala Básica, Empleo Policía (Grupo C, Subgrupo C1), según se establece en la Resolución de 9 de noviembre, publicada en el BOC núm. 230, de 22 de noviembre de 2023.
Mediante la realización de un test físico inicial, podrás conocer tu estado físico actual, identificar tu situación de partida y planificar tu entrenamiento para la superación de las cuatro pruebas físicas.
| Índice | add clear |
Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo
Capítulo 2. Preguntas frecuentes
Capítulo 3. Conceptos fundamentales
Capítulo 4. Las cualidades físicas básicas
Capítulo 5. Principios del entrenamiento deportivo
Capítulo 6. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios
Capítulo 7. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas
Capítulo 8. Test de valoración anatómica
Capítulo 9. Test inicial antes de comenzar la preparación
Capítulo 10. Interpretación de los test: nivel de condición inicial
Capítulo 11. Nutrición y suplementos deportivos
Capítulo 12. Hidratación del deportista
Capítulo 13. Lesiones deportivas: cómo evitarlas
Capítulo 14. Planificación del calendario de entrenamientos
Capítulo 15. Consideraciones de los programas de entrenamiento
Capítulo 16. Pautas para entrenar cada prueba
Capítulo 17. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento
Capítulo 18. Período preparatorio general: programas A y B
Capítulo 19. Período preparatorio específico: programa C
Capítulo 20. Período competitivo general: programa D
Capítulo 21. Período competitivo específico: programa E
Capítulo 22. Consejos para los días previos a las pruebas
Capítulo 23. Trucos para el día del examen oficial
Bibliografía
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