Búsquedas recientes
| Què inclou? | |
| 23 Capítols | Consells per als dies previs a les proves |
| Entrenament eficaç | Orientacions nutricionals |
| Detalles | add clear |
| Descripción | add clear |
Aquest llibre està dirigit a preparar les proves físiques per a l'accés a places d'Agent de la Guàrdia Urbana de l´Ajuntament de Barcelona (DOGC núm. 8612 de 23/02/2022).
Mitjançant la realització d'un test físic inicial, l'aspirant podrà conèixer el seu estat físic actual, identificar la seva situació de partida i planificar-se l'entrenament per a superar les quatre proves físiques.
En el llibre s'inclouen, a més, diferents programes d'entrenament en funció del temps disponible, pautes per a entrenar cada prova, orientacions nutricionals per a optimitzar el rendiment i assegurar l'èxit, i consells per als dies previs a les proves.
| Índice | add clear |
Capítol 1. Descripció de les proves físiques del procés selectiu
Capítol 2. Preguntes freqüents
Capítol 3. Conceptes fonamentals
Capítol 4. Les qualitats físiques bàsiques
Capítol 5. Principis de l’entrenament esportiu
Capítol 6. Vies metabòliques d’obtenció d’energia i nutrients necessaris
Capítol 7. Músculs implicats en l’execució de les proves físiques
Capítol 8. Test de valoració anatòmica
Capítol 9. Test inicial abans de començar la preparació
Capítol 10. Interpretació dels tests: nivell de condició inicial
Capítol 11. Nutrició i suplements esportius
Capítol 12. Hidratació de l’esportista
Capítol 13. Lesions esportives: com evitar-les
Capítol 14. Planificació del calendari d’entrenaments
Capítol 15. Consideracions dels programes d’entrenament
Capítol 16. Pautes per a entrenar cada prova
Capítol 17. Explicació i desenvolupament dels períodes d’entrenament
Capítol 18. Període preparatori general: programes A i B
Capítol 19. Període preparatori específic: programa C
Capítol 20. Període competitiu general: programa D
Capítol 21. Període competitiu específic: programa E
Capítol 22. Consells per als dies previs a les proves
Capítol 23. Trucs per al dia de l’examen oficial
Bibliografia
84
Total plazas convocadas
| Què inclou? | |
| 23 Capítols | Consells per als dies previs a les proves |
| Entrenament eficaç | Orientacions nutricionals |
Accede a tu curso
