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Policía Nacional Escalas Básica y Ejecutiva
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¿Qué incluye? | |
25 Capítulos sobre las pruebas físicas | Test físicos y programas de entrenamiento |
Acceso* al Curso MAD360 | Enlaces a vídeos de ejercicios |
*Con la compra del Paquete Ahorro test papel o del Paquete Ahorro test online.
Detalles | add clear |
Descripción | add clear |
Este libro está dirigido a la preparación de las pruebas físicas para acceder a plazas de alumnos de la Escuela Nacional de Policía, de la División de Formación y Perfeccionamiento, aspirantes a ingreso en la Escala Básica, categoría de Policía, de la Policía Nacional, y a la Escala Ejecutiva, categoría de Inspector, de la Policía Nacional.
Mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las tres pruebas físicas.
Además de información acerca del entrenamiento deportivo como principios, músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas, un test de valoración anatómica, conocimientos necesarios sobre nutrición y suplementos deportivos y cómo evitar lesiones, el libro contiene la explicación detallada acerca de cada una de las pruebas que forman parte del proceso selectivo, ofrece distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, unas pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito, y consejos para los días previos a las pruebas.
Índice | add clear |
Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo
Capítulo 2. Comparación entre las pruebas físicas actuales y las de las anteriores convocatorias
Capítulo 3. Preguntas frecuentes
Capítulo 4. Conceptos fundamentales
Capítulo 5. Cualidades físicas básicas
Capítulo 6. Principios del entrenamiento deportivo
Capítulo 7. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios
Capítulo 8. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas
Capítulo 9. Test de valoración anatómica
Capítulo 10. Test inicial antes de comenzar la preparación
Capítulo 11. Interpretación de los test: nivel de condición inicial
Capítulo 12. Nutrición y suplementos deportivos
Capítulo 13. Hidratación del deportista
Capítulo 14. Lesiones deportivas: cómo evitarlas
Capítulo 15. Planificación del calendario de entrenamientos
Capítulo 16. Consideraciones de los programas de entrenamiento
Capítulo 17. Pautas para entrenar cada prueba
Capítulo 18. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento
Capítulo 19. Periodo preparatorio general: programas A y B
Capítulo 20. Periodo preparatorio específico: programa C
Capítulo 21. Periodo competitivo general: programa D
Capítulo 22. Periodo competitivo específico: programa E
Capítulo 23. Consejos para los días previos a las pruebas
Capítulo 24. Trucos para el día del examen oficial
Capítulo 25. Casos de éxito
Bibliografía
¿Cuáles son los requisitos para opositar a Policía Nacional? ¿Qué preparación ofrecéis? add clear
Cada año, el Estado publica la Oferta de Empleo Público en la que se incluye la correspondiente a los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad y en los mismos las plazas destinadas a los cuerpos de Policía Nacional.
Los requisitos generales que tienes que cumplir a la fecha de finalización del plazo de presentación de solicitudes, tanto para la Escala Básica como para la Ejecutiva, son:
- Tener la nacionalidad española.
- Tener cumplidos 18 años de edad.
- No haber sido condenado o condenada por delito doloso, grave o menos grave, ni separado del servicio de la Administración General del Estado, de la Administración Autonómica, Local o Institucional, ni hallarse inhabilitado para el ejercicio de funciones públicas
- No hallarse incluido/a en ninguna de las causas de exclusión física o psíquica que impidan o menoscaben la capacidad funcional u operativa necesaria para el desempeño de las funciones propias de la Policía Nacional.
- No consumir drogas tóxicas, sustancias psicotrópicas o estupefacientes.
- Prestar compromiso, mediante declaración de la persona solicitante, de portar armas y, en su caso, llegar a utilizarlas.
- Estar en posesión del permiso de conducción de la clase B.
- Pagar la tasa de examen: 15,57€.
Además de estos requisitos generales, deberás estar en posesión de la siguiente titulación mínima, siendo para cada categoría las siguientes:
- Posesión del título de Bachiller o equivalente para la Escala Básica
- Título universitario oficial de Grado para la Escala Ejecutiva.
Si cumples estos requisitos y tienes una fuerte vocación por prestar un servicio de salvaguarda y de seguridad a nuestro país, así como el propósito de tener una profesión con amplias oportunidades de ascenso y carrera profesional, esta es tu oposición.
Para conseguir tu meta, te ofrecemos una preparación completa con nuestro opciones de preparación, que te ayudará a planificar y guiar tu preparación para garantizar tu éxito en las pruebas selectivas de acceso (conocimientos, psicotécnicos, optativa de idiomas).
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